Zbliża się lato, ty z przerażeniem patrzysz w lustro? Twoja sylwetka z ubiegłego roku zdecydowanie zmieniła się na niekorzyść? Nie możesz wcisnąć się w swojego ulubione jeansy, a twoja letnia sukienka jest jakby za mała? Problem ten powraca, co roku, a Ty często walczysz ze zbędnymi kilogramami bezskutecznie. Nierzadko próbują pozbyć się nadmiaru tłuszczyku siegasz po tabletki odchudzające, czy redukcyjne diety cud.

Takie sezonowe zrywy odchudzania często owocują niedoborem witamin w organizmie, co wiąże się z jednej strony utratą kilogramów, zaś z drugiej niekorzystnymi procesami takimi jak; wypadanie włosów, łamliwość paznokci, czy pogorszenie stanu skóry. Często po zaprzestaniu redukcyjnej diety problem z waga powraca ze zdwojona siłą. W ten sposób nasz organizm chroni się przed niedoborem pokarmu, a nadmiar kalorii magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej. Jak widać efekt jest krótkotrwały i przynosi nam więcej szkody niż pożytku.

Aby skutecznie zrzucić zbędę kilogramy musimy proces odchudzania rozłożyć w czasie. Prawidłowo powinniśmy zrzucać 1-2 kilogramy miesięcznie. Niezbędna w tym procesie jest odpowiednia dawka ruchu oraz przestrzeganie prawidłowej diety. Dieta, która dostarczy naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych takich jak witaminy, białka, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze roślinne.

Jeśli nie wiesz jak skomponować pełnowartościowe zdrowe posiłki powinnaś/eś zasięgnąć rady dietetyka, który dobierze odpowiednia diete do twoich potrzeb.

Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to nawyk na całe życie, a nie tylko krótkotrwały zryw sezonowy. Każdy z nas może cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupła sylwetką przez wiele lat, bez zbytnich wyrzeczeń.